Hergün Yumurta Yemenin Faydaları Açıklandı

Kahvaltılarımızda sıklıkla tükettiğimiz yumurtanın, en yararlı gıdalardan biri olduğu aşikardır. Peki, yumurtanın faydaları nelerdir?

Hergün Yumurta Yemenin Faydaları Açıklandı
Hergün Yumurta Yemenin Faydaları Açıklandı Admin
Bu içerik 555 kez okundu.

Yumurta en yararlı gıda ürünlerinden biridir. Yumurta demir, amino asitleri ve antioksidan bakımından zengin bir gıdadır. Organizma düzgün çalışması için vücudumuz 11 değerli yağ asitleri üretir, yumurtanın içinde ise bunlardan 9'u var. Ulusal Sağlık Merkezi'nin verilerine göre, bu 9 temel yağ asitlerinin yetersizliği saçların dökülmesine, kronik yorgunluğa, cildin erken yaşlanmasına, ayrıca bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Böylece, düzenli olarak yumurta yemenin vücut için yararları şunlardır:

Yumurta bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Günde bir yumurta yemek vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı mücadele içinde yardımcı olur. Çünkü yumurtanın içeriği bağışıklık sistemi için önemli mikroelementler mevcuttur.

Yumurta stres ve gerginliği azaltır

Yumurtanın içinde ruhsal sağlığına sorumlu vazgeçilmez amino asitleri var. Bu amino asitler, serotonin hormonlarının üretimine yardım ederek vücudu rahatlatmaktadır.

Yumurta diş ve kemiklerin güçlenmesine de yardımcı olur

Güneş ışınları ile birlikte yumurta da D vitamininin en iyi kaynağıdır. Bu vitamin diş ve kemiklerin gelişimi ve büyüme için kritik öneme sahiptir. Ayrıca, bu vitamini kalsiyumun vücut tarafından sindirilir olunmasını ve metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlıyor. Yumurtanın içinde düşünme süreci için yararlı bileşikler ve kolin de vardır. Araştırmalara göre, kolin eksikliği nörolojik sapıklığa ve alzaymır hastalığının oluşmasına neden olur.

Yumurta cildi iyileştirir

Yumurtanın içeriğinde hem karaciğerin düzgün işleyişini, hem boyu uzatan, hem görme yeteneğini iyileştiren, hem saçları hızla uzatan, hem de cilt için faydalı olan çeşitli vitaminler var. Yumurta В12 ve В2 vitaminleri ile zengindir. Çalışmalar göstermiştir ki, B vitamin kompleksi sinir sisteminin fonksiyonunun düzgün işlemesi için kritik öneme sahiptir.

Yumurta keskin Kilo kaybını uyarır

Yumurta tokluk hissi verir, bu yüzden kahvaltı için ideal bir üründür. Onlar iştah ve kilo kaybı riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Araştırmalara göre, kahvaltıya yumurta yiyen insanlar gün boyunca daha az kalori alır.

 

yumurtanın faydaları alzaymır gıda yumurta zararları
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Yenilgiler sonrası Beşiktaş'ta büyük kriz!
Yenilgiler sonrası Beşiktaş'ta büyük kriz!
Galatasaray Spor Kulübü Başkanı Dursun Özbek’e Hasan Şaş önerisi
Galatasaray Spor Kulübü Başkanı Dursun Özbek’e Hasan Şaş önerisi